Toutes les salades et quelques soit les composants sont peu caloriques, à peu prêt 15 kilocalorie et elles contiennent des nutriments : la vitamine E et C.
Les salades possèdent des fibres pour faciliter le transit intestinal, des sels minéraux.
Les salades et les légumes sont des générateurs de nombreux bienfaits. Mais Les salades seules ne constituent pas des repas équilibrés, donc vous ajoutez-y des cubes de fromage, des morceaux de poulet, deux œufs durs.
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Ingrédients :
- 4 tomates
- 3 poivrons vert
- des olives noires
- 1 oignon
- l’huile d’olive
- sel
- Sauce de vinaigrette |
Préparation de salade fraiche :
Epluchez les tomates et l’oignon Et Coupez- les en rondelles Coupez le poivron en dés. On mettant le tous dans un saladier avec les tomates, le poivron et l’oignon. Passant à la sauce vinaigrette, mélangez tous les ingrédients selon le goût. Ajoutez la vinaigrette et arrosez l’huile d’olive sur la salade et Servir frais .
On vous propose des videos sur la préparation des Salades
