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Comment avoir de beaux cheveux ?
De nombreux facteurs influencent la santé de vos cheveux, et sont d'ordre génétique, alimentaire, environnemental ou hormonal.
Le stress, un régime, ou une carence alimentaire en acides aminés, oligoéléments ou vitamines peuvent impacter négativement la santé de vos cheveux. Il faudra veiller à conserver suffisamment d'apports en vitamines B5, B6 et B8, que vous trouverez entre autres dans le lait, le jaune d'œuf, le foie de veau, les céréales, le germe de blé, et la levure de bière.
La saison influence également les cheveux. L'automne favorise la chute, puis l'hiver tend à asphyxier les cheveux à cause du port de bonnets et de la sécheresse de l'air. Enfin, durant l'été, les cheveux deviennent secs et cassants sous l'effet du soleil voire du sel marin.
Les facteurs hormonaux jouent également un rôle important. Au moment de la puberté les cheveux ont tendance à graisser. Au cours de la grossesse, les cheveux prennent une apparence superbe, suivie d'une importante chute dans les trois mois suivant l'accouchement. A la ménopause, les cheveux deviennent secs et cassants, et perdent de leur volume.
Que faire en cas de chute des cheveux ?
L'avantage pour les femmes est qu'une chute de cheveux est presque toujours transitoire. Votre médecin vous proposera généralement un traitement adapté après avoir identifié d'éventuelles carences en vitamines et acides aminés. A noter que les lotions antichute sont nombreuses mais peu efficaces, le seul traitement véritablement efficace étant le minoxydil.
Comment choisir et appliquer un shampooing ?
Il existe plusieurs catégories de shampooing : les shampooings classiques, de loin les plus répandus, les shampooings doux (destinés à un usage fréquent), les shampooings pour bébés (peu détergents mais non adaptés aux besoins des adultes), les shampooings cosmétiques (favorisant le démêlage, la brillance et le volume), et les shampooings traitants (par exemple antipelliculaires, ou spéciaux pour cheveux gras).
La fréquence des shampooings dépend de chaque personne : il est possible de laver les cheveux tous les jours, à la condition toutefois d'utiliser un shampooing doux, peu détergeant. Veillez à ne pas utiliser de shampooing traitant plus de trois fois par semaine, au risque sinon d'irriter votre cuir chevelu.
Pour bien appliquer le shampooing, mouillez les cheveux, ne faites qu'une seule application en massant bien le cuir chevelu, suivie d'un rinçage soigneux. Evitez les brushings, fers chauffants et mises en plis répétées. De même, les chignons trop serrés et le port trop fréquent d'élastiques ou de barrettes peuvent susciter la casse des cheveux.
